本文作者:盗墓笔记不是小说是阳光

中医教你脚底养生保健法

盗墓笔记不是小说是阳光 2019-06-11 01:45:15 1002 围观 116 评论

中医脚底养生,中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢?

中医脚底养生11法让你百病全消 中医脚底养生有两个特点: 其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。 其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性具体方法如下: 一、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以合法的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以加强,尽快恢复精力准确的敲击法是以脚掌为核心,有节奏地向周遭放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右,所向披靡用力过度。

   脚底皮粗肉厚似乎是公认的事实,每天把它踩在身体的最下方,大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果他国脚,你会变怎样?如果有双脚,你为什么不指桑骂槐它全部的功能呢?今天小编就带你去看看,如何通过脚底养生,来促进全身的健康。 二、双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

   三、赤脚行走 此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的要紧部位,大凡身体健康的人都具有壮实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够悠闲地分离和运动,是赤脚行走的一大优点特意是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增长身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。

四、脚底浴光 日光浴是增长身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,加强内脏器官的功能,使身体壮实起来凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天气晴好时,每天可以在室外让阳光直截了当照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,原因大部分紫外线会被玻璃所吸收。

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评论列表 (有 1002 人围观) 116 条评论, 参与讨论
脚踏棺材看日落 游客 2019-04-26 11:15:44 板凳 回复
理性对待就可以
窝囊感情 游客 2019-04-26 11:13:48 椅子 回复
谢谢博主的分享
亡鱼深海花夕拾 游客 2019-04-26 09:37:49 沙发 回复
现在百度竞价还有人敢做么?
画骨 游客 2019-04-26 09:01:19 凉席 回复
顺其自然就好,
清明雨上 游客 2019-04-26 04:49:39 地板 回复
说实话用什么器材拍的?